Anne adayları, karnınızdaki bebeğinizin ve sizin sağlığınız için aşağıdaki konuları dikkate almanız gerekiyor.
Bunları uygulayın:
1. Zorunlu haller dışında X-ışınlarından sakının. 2. Asla sigara ve alkol kullanmayın. 3. Dengeli beslenmeyi ihmal etmeyin. 4. Demir ilacınızı almayı ihmal etmeyin. 5. Gün içinde kısa kısa dinlenin. 6. Yoğun ve ağır fizik aktivite gerektiren sporlardan kaçının. 7. Yolculuklara çıkmadan önce doktorunuzla görüşün. 8. Doktorunuza danışmadan hiçbir ilacı kullanmayın 9. Ağır eşyaları kaldırmaktan, iteklemekten, çekmekten kaçının. 10. Topuklu ayakkabılar her zaman risklidir, giymeyin. 11. Rahat giysileri tercih edin. 12. Takılardan mümkün olduğunca uzak kalın. 13. Dişlerinize dikkat edin, problemler için geç kalmadan önlem alın. 14. Aşılarınızı doktorunuzla birlikte programlayın. 15. İlk 2,5 ay ve son 1 ay içinde cinsel ilişkiden kaçının. 16. Uzun süreli ve çok sıcak banyolardan kaçının. 17. Bol sıvı (özellikle su) alın. 18. Lifli besinleri tercih edin. 19. Akşamları genellikle hafif beslenemeye özen gösterin. 20. Gebeliğiniz boyunca ortalama 12 kg. kilo almalısınız. 21. Göğüs bakımınıza özen gösterin. 22. Çok sıkı olmayan, pamuklu iç çamaşırları kullanın. 23. Çatlak oluşumunu önlemek adına doktorunuza da danışarak gerekli önlemleri alın.
Bunlar olursa hemen doktorunuza ulaşın:
1. Vajinal kanama, erken gebelik dönemlerinde düşük tehdidini, ileri gebelik dönemlerinde ise genellikle plasenta anomalilerini ya da erken doğum tehdidi gibi önemli problemleri işaret edebilir.
2. Karında ve kasıklarda devam eden sürekli ya da periyodik ağrı ya da sancıların varlığı...
3. Karnınızdaki bebeğin hareketlerinin azalması ya da artması önemli olabilir.
4. Yüksek ateş, titreme, şiddetli kusmalar, şiddetli baş ağrıları, idrar şikayeleri, el ve ayaklarda şişmeler ya da görme arazları birçok önemli hastalığın habercisi olabilir.
