Op. Dr. Murat Erdemir, Ramazan'da hamilelikle ilgili sorularımızı yanıtladı..
HAMİLELERİN ORUÇ TUTMASINDA BİR SAKINCA VARMIDIR?
Gebelik ve emzirme kadın hayatında beslenmenin öneminin arttığı bir dönemdir. Bu dönemde kalori, protein, mineral ve vitamin ihtiyacı artmaktadır. Anne adayının yetersiz beslenmesi ve yetersiz kilo alımı bir takım riskleri beraberinde getirir.
Gebelikte kan şekeri daha hızlı yükseliş ve düşüşler gösterir, aynı zamanda yeterli sıvı alımı olmadığında da tansiyonda ani düşüşler olmakta ve baş dönmesi,baş ağrısı,halsizlik,sinirlilik gibi durumlarla karşılaşılabilmektedir. Gebelere sık aralıklarla az az yemeleri önerilir ve bu yüzden gebelerin oruç tutmasını önermiyoruz.
HANGİ DURUMLARDA HAMİLELERİN KESİNLİKLE ORUÇ TUTMAMASI GEREKİR?
Anne adaylarında bulantı, kusma şeker hastalığı, gebelik şekeri, yüksek tansiyon, kansızlık, mide ülseri ,gastrit veya karaciğer hastalığı var ise oruç kesinlikle tutulmamalıdır..
HAMİLE OLDUĞU HALDE ORUÇ TUTMAK İSTEYEN HASTALARINIZ YOKMU PEKİ?
Tabii ki var, oruç tutmak isteyen hamilelerde özellikle herhangi bir risk olup olmadığını değerlendirmek gerekir. Hamilelikle ilgili bir problemi yoksa iyi bir diyet programıyla anne ve bebek ihtiyaçları karşılanacak şekilde beslenme önermekteyiz. Ama yinede gebeliğin ilk 3 ayı ve son 3 ayında oruç tutmayı önermemekteyiz.
ORUÇ TUTAN HAMİLELERDE EN SIK KARŞILAŞILAN PROBLEMLER NELERDİR?
En sık sindirim problemleri ile karşılaşıyoruz. Mide yanmaları ve ekşimeleri, mide ağrısı ve kabızlık sorunlarına sık rastlanmaktadır. Hamilelikte artan kabızlık sorunu oruç tutmayla birlikte daha da artmaktadır. Bunun için posalı gıdalar tüketilmesini öneriyoruz. Eğer problemler çözülmediyse ilaçlarla kabızlığı engellemek gerekir.
Öncelikle doktorlarından onay almaları gerektiğini düşünüyorum. Bazı hamileler için oruç riskli olabilir. İftarda aşırı yememek gerekli. İftar ve sahur arasındaki zamana yayılarak sık aralıklarla az az beslenilmesi gerektiğini düşünüyorum. Mutlaka sahura kalkılmalı ve aç karnına oruç tutulmamalı.
ORUÇ TUTAN HAMİLELERİN EK OLARAK VİTAMİN ALMASI GEREKLİMİ?
Hayır. Gebelikte aldığı vitaminlere devam etmesi yeterlidir.
ORUÇ TUTAN HAMİLELER İÇİN ÖRNEK BİR MENÜ SUNABİLİRMİSİNİZ?
Bu menünün diyetisyenler tarafından kişiye özel hazırlanmasında fayda vardır. Ama yinede ideal bir menü şu şekilde olmalı. İftarda, çorba, salata, 2 dilim esmer ekmek, domates, salatalık, yoğurt İftardan 2 saat sonra: porsiyon et veya tavuk, 1 porsiyon sebze yemeği, ayran veya yağsız makarna İftardan 4 saat sonra: 1 bardak süt ve 1 porsiyon meyve Sahurda : Süt, yumurta, domates, salatalık, peynir, zeytin, meyve
ORUÇ TUTAN ANNELERE SPOR ÖNERİYORMUSUNUZ?
Hayır. Zaten kalori alımı azaldığından ağır bir spor önermiyorum. İftar sonrası yavaş tempolu açık hava yürüyüşleri sindirim sistemi açısından faydalı olabilir.
ÇOCUK İSTEYEN VE KISIRLIK TEDAVİSİ GÖREN ÇİFTLER ORUÇ TUTABİLİRMİ?
Evet tutabilirler. Ramazan ayı bebek sahibi olmak isteyen çiftlerde sigara, alkol gibi olumsuz alışkanlıklardan kurtulmak için bir fırsat taşıyabilir. Aynı zamanda kilolu bayanlarda da iyi bir diyet programıyla fazla kilolardan kurtularak bu tür tedavilerin başarısını artırmaktadır. Ramazanda 24 saat içinde en az 2 öğün yemek yenildiğinden vücudun ihtiyacı olan kalori, protein ve vitamin miktarı da yeterince karşılanmaktadır. Dolayısı ile erkekte sperm bayanda yumurta kalitesi azalacak diye endişelenmeye gerek yoktur.
PEKİ TEDAVİLERDE AKSAMA OLMUYORMU?
Olmuyor. Çünkü tedavilerini iftar ve sahur saatlerine göre programlıyoruz.
Teşekkürler. Hamilelere son mesajınız?
Sorunsuz bir hamilelik, rahat bir doğum ve hayırlı ramazanlar diliyorum…
Op. Dr. Murat ERDEMİR Kadın Hast. ve Doğum Uzm. Jinemed Bursa Tüp Bebek Merkezi Medical Direktörü www.jinemedbursa.com info@jinemedbursa.com