Tembelliği bırakın, evde spor yapın!
Sağlıklı ve sıkı bir vücuda sahip olmak için spor salonlarını aşındırmanız şart değil. Evde kendi kendinize yapacağınız egzersizlerle de fit bir vücud...
Kilo vermenin 50 sırrı
Sürekli bir diyeti bırakıp başkasına mı başlıyorsunuz? Peki buna rağmen değil bir kilo 100 gram bile veremiyor musunuz?...
Manikürünüzü evde yapın!
Tırnaklarınızın uzun olmasını da, kısa olmasını da tercih etseniz; küçük bilgiler ile evde yapacağınız bakımla her halinde de güzel gözükebilir. ...
Aynı evde aşk!
Eşinizle ya da sevgilinizle en son ne zaman baş başa dışarı çıktınız? Eğer bu soruya "o kadar zaman oldu ki ne yaptığımızı bile hatırlamıyorum" bazı t...
Haftada 4 kez spor zayıflatır
Daha sağlıklı, mutlu, kaliteli ve uzun bir yaşam için hangi sporu seçmeli, ne kadar spor yapmalısınız? İşte yanıtlar......
Bugün spora başlayın!
Yaza kilolarınızla girmek istemezsiniz, değil mi? Öyleyse tembelliği bırakın ve hemen önerilerimizi uygulamaya başlayın!...
Yaşa göre spor
Tüm uzmanlar spor yapılmasını öneriyor. Siz de daha sağlıklı yaşamak ve formda kalmak için spor yapmak istiyorsunuz. Başlamadan önce yaşınıza uygun sp...
Doğum sonrası evde zayıflama
Hamilelik sırasında vücudunuz değişir, kilo alırsınız. Neyse ki bebek sahibi olduktan sonra eski halinize dönebilme şansınız var. ...
Kahve ve spor cilt kanserine birebir!
ABD'de yapılan bir araştırmada, kahvenin ve egzersizin güneş ışınlarının neden olduğu cilt kanserinden koruduğu ortaya çıktı....
Sıcak havalarda spor yaparken...
Doç. Dr. Ahmet Kalaycıoğlu, aşırı sıcak havalarda, sporun sabah erken saatlerde veya akşam saatlerinde yapılması ve spor sırasında sürekli sıvı alınma...
Aktif ve sağlıklı bir cinsel yaşam için spor yapın
Cinsel yaşantınızda soğuk rüzgârlar esiyor... Tutku dolu dokunuşlar, yerini yalnızlığa bıraktı...Şikâyetinizin altında yatan neden, stres ya da yorgun...
Tatilde spora fazla yüklenmeyin!
Yıl boyunca hareketsiz yaşayan, düzenli egzersiz yapmayan kişilerin tatilde birdenbire sportmenleşmesi ciddi sakatlanmalara yol açabiliyor....
Oruçluyken spor yapılır mı?
Eğer profesyonel spor yapıyorsanız kesinlikle oruç tutmayın! Eğer amatör sporcuysanız dozajını biraz düşürerek günlük aktivitenize devam edebilirsiniz...
Yaz bitti diye sporu bırakmak yok
Spor salonuna gidemiyorsanız, ama spor yapmak istiyorsanız, size evde uygulamanız için bir kaç egzersiz önerisi verebiliriz....
İşyerinde yönetici, evde bakıcı
Bir tarafta anne olma isteği, diğer bir tarafta kariyer basamaklarını hızla tırmanıyor olmanın verdiği mutluluk... İki seçenek arasındaki uçurum gider...
