Giriş yemeği diyeti günde 1.253 kalori alınmasını öngören bir diyettir. Bu diyette mönüde herheangi bir değişiklik yapmamak çok önemlidir. Eğer diyette bir değişiklik yapmak istenirse bu aynı kategorideki besinlerde yapılmalıdır.
1.Gün Kahvaltı Bir fincan kahve, kraker ve jambon/salam, 30 gr. kraker, 10 gr. pişmiş jambon ya da salam Ara Atıştırma 200 gr. greyfurt Öğle Pirinç çorbası, hindiba salata, 80 gr. ton balığı, 25 gr. kraker Ara Atıştırma 160 gr. kivi Akşam Taze fasulyeli makarna, hindiba salatası, 50 gr. çiğ jambon/salam, 25 gr. kraker
2.Gün Kahvaltı 125 gr. yarım yağlı yoğurt, 40 gr. ekmek Ara Atıştırma 200 gr. portakal Öğle: Pirinç çorbası, morina haşlama, 50 gr. kepek ekmeği Ara Atıştırma 180 gr. armut Akşam Patates ve domates çorbası, dilbalığı haşlama, hindiba salatası, 30 gr. kepekli kraker, yarım kadeh şarap
3. Gün Kahvaltı 125 gr. yağlı yoğurt, 20 gr. kepek ekmeği. Ara Atıştırma: 180 gr. ananas Öğle Kuru fasulye çorbası, 100 gr. dana eti şiş, reaene salatası, 20 gr. grissini Ara Atıştırma 180 gr. elma Akşam Sebze ograten, 100 gr. yağsız peynir, haşlanmış rezene
4.Gün Kahvaltı Bir fincan kafeinsiz kahve, 20 gr. kepekli kraker Ara Atıştırma 185 gr. mandalina Öğle Ravioli, et buğulama, marul salatası, 50 gr. kepek ekmeği Ara Atıştırma 160 gr. muz Akşam Sebze ezmeli makarna, ahtapot, fırında soğan, 50 gr. mısır ekmeği
5.Gün Kahvaltı 10 gr. süt eklenmiş kahve, 30 gr. kepekli kraker Ara Atıştırma 210 gr. greyfurt Öğle Makarnalı sebzeli çorba, 75 gr. ton balığı, haşlanmış karnabahar Ara Atıştırma 160 gr. kivi Akşam Pirinç çorbası, 50 gr. yağsız çiğ jambon/salam, hindiba salatası, 25 gr. kraker, yarım kadeh şarap
6.Gün Kahvaltı 125 gr. az yağlı yoğurt, 40 gr. yulaf ekmeği Ara Atıştırma 200 gr. portakal Öğle Pirinç çorbası, 90 gr. şişte kemiksiz et, hindiba salatası, 25 gr. kepekli kraker Ara Atıştırma 185 gr. armut Akşam patates ve domates çorbası, 100 gr. dana eti şiş, hindiba salatası, 50 gr. kepek ekmeği, yarım kadeh şarap
7.Gün Kahvaltı 125 gr. yağlı yoğurt, 20 gr. kepek ekmeği Ara Atıştırma 180 gr. ananas Öğle Karışık sebze, 60 gr. haşlanmış yumurta, haşlanmış rezene, 60 gr. buğday ekmeği Ara Atıştırma 185 gr. elma Akşam Sebze ezmeli makarna, 120 gr. haşlanmış pavurya, haşlanmış pancar, 20 gr. grissini
