İş kilo vermeye geldiğinde arkadaşlarınız sizi destekleyebilir ya da kilo verme kararınızı sabote edebilirler. Testimizi cevaplayın ve arkadaşlarınızın diyet yapan birinin sadık dostları mı, yoksa engel olan arkadaşlar mı olduğunu görün!
1- Akşam yemeği için dışarıdasınız ve garson tatlı isteyip istemediğinizi soruyor. Arkadaşlarınız...
a. "Teşekkür ederiz, almayalım" derler b. Bol çikolatalı bir tatlı siparişi verirler c. En azından biraz tatmanız için ısrar ederler
2- Spor yapmaya karar verdiniz ve bir spor salonuna kayıt yaptırdınız. Arkadaşlarınızın bu durumda tavrı ne olur?
a. Onlarda mutlaka gelirler b. Sizi cesaretlendirirler c. Son dakika ‘geliyoruz der’ ve gelmezler
3- Zayıflamaya çalışıyor olduğunuzu etrafınızdaki insanlara ne kadar sıklıkta hatırlatmak zorunda kalıyorsunuz?
a. Hiç b. Bazen c. Sık sık
4- Arkadaşlarınızla beraber bir yolculuğa çıktınız... Yanlarına en çok ne alırlar?
a. Sağlıklı yiyecekler b. Dergiler c. Abur cubur
5- Arkadaşlarınıza onlarla birlikte bu akşam bara gidemeyeceğinizi çünkü spor salonunda çalışacağınızı söylediniz, tavırları ne olur?
a. Sizinle birlikte onlar da spora gelirler b. “Seni anlıyoruz “ derler c. Sizi bu akşam spor yapmamaya ikna etmek için ellerinden geleni yaparlar
6- Çok zorlu bir hafta geçirdiniz ve arkadaşlarınızla sizin evinizde toplanacaksınız. Diyetinizi bozacak yiyecek ve içecek getirirler mi?
a. Asla b. Belki c. Evet
7- Hafta sonu arkadaşlarınızla vakit geçireceğiniz zaman size ne önerirler?
a. Beraber koşuya ya da yürüyüşe çıkmayı b. Kuaföre gitmeyi c. Brunch’a gitmeyi
8- Arkadaşlarınıza tam beş kilo kaybettiğinizi büyük bir sevinç ve gurur duyarak anlattınız. Tepkileri ne olur, ne yaparlar?
a. Size çiçek alırlar b. Tebrik eder başarılar dilerler c. Kıskanç tavırlar sergilerler
9- Arkadaşlarınıza kilo vermek istediğinizi bu amaçla da diyete başladığınızı söylediniz. Nasıl bir yorum yaparlar?
a. Sağlıklı olmak için beslenmene dikkat etmelisin, iyi düşünmüşsün b. Hiç ihtiyacın yoktu ki canım, sen balık eti daha güzelsin c. Bir yaştan sonra kilo vermek zor, ne yaparsan yap kilo veremezsin
10- Birçok diyet denediniz ama bir sonuç alamadınız. Fakat kilo vermek konusunda kararlısınız. En son diyetinizi de yarıda bırakmak zorunda kaldınız, arkadaşlarınız ne der?
a. Vazgeçme, sen istedikten sonra mutlaka başarırsın, uzman bir doktorla görüş b. Olsun böyle de güzelsin sen c. Diyet dediğin şeye her Pazartesi başlanır. En iyisi boş ver. Yemeklerin tadını çıkar
Değerlendirme
a‘lar çoğunluktaysa
Bu arkadaşlarınız sizin her zaman destekçiniz. En zor zamanlarınızda bile size destek olamaya hazırlar. Sizin mutlu olabilmenizi o kadar çok istiyorlar ki kendi zamanlarını bile bunun için vermeye hazırlar. Sağlıklı bir diyet yapmanız ve bunu sürdürmeniz için diyetinizin dışına çıktığınızda sizi uyaracak kadar yakın dostlar. Yanınızdan ayırmamanız gereken ve pek ender bulunan bu dostlarınız sağlıklı bir yaşama merhaba derken sizi en çok destekleyen ve başarınıza en çok sevinenler.
b’ler çoğunluktuysa
Aslında niyetleri size destek olmak ve bunu istemelerine rağmen kendilerine de bir türlü engel olamıyorlar. Aslında sizin moralinizi istiyorlar ama bazen de kaş yapayım derken göz çıkarıyor, söylemek istemedikleri şeyler söylüyorlar. Onlar size pek katkıda bulunmamalarına rağmen aslında zarar da vermiyorlar. Sizi desteklemeye çalışıyorlar ama ne yazık ki ellerinden ancak bu kadar geliyor.
c’ler çoğunluktaysa
Ah o sürekli insanların motivasyonunu azaltan, onları olumsuz etkileyen insanlar yok mu? İşte sizin arkadaşlarınız bu gruba giriyor. Ne yaparsanız yapın, ne derseniz deyin onlar sizin kilolarınızla olan mücadelenizde hiç destek olmadılar ve olmayacaklar da. Ya kendileri de kilolu fakat sizin kadar cesaretli değiller ya da ne yerlerse yesinler kilo almıyorlar ve sizin de onlar gibi beslenmenizi istiyorlar. Ama siz kararlısınız ve vazgeçmemelisiniz. Sürekli spor yapmanıza, sağlıklı beslenmenize ve diyetinizi sürdürmenize engel olan bu arkadaşlarınızdan uzak durmaya çalışın.
Hazırlayan: Erol Ertem Doktor Kuşhan'la Diyet - Sağlıklı Yaşam Dergisi
