En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı.
Bu diyetin günlük menüleri:
1. gün • Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase salata) • Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
2. gün • Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase) • Akşam : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
3. gün • Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle : 1 simit, yağsız salata (1 kase) • Akşam : 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
4. gün • Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle : 1 simit, 1 kase salata • Akşam : 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
5. gün • Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle : 1 simit, 1 bardak ayran • Akşam : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
6. gün • Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle : 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata • Akşam : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
7. gün • Sabah : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler • Öğle : Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.) • Akşam : 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata
