Öncelikle yağlı ve unlu gıdaları sofranızdan uzaklaştırın. Sebze ve salata ağırlıklı beslenin.

Hazımsızlık bir beslenme bozukluğunun işareti olabileceği gibi sindirim sistemi sorunlarından da kaynaklanabilir. Hazımsızlığın genellikle yiyeceklerin ağızda iyice çiğnenmemesinden kaynaklandığını açıklayan uzmanlar, stres ve gerginliğin de hazımsızlık nedeni olabileceğini belirtiyor.

Unlu gıdaları sofranızdan uzaklaştırın
Uzmanlar, hazımsızlığa karşı şu önlemleri alabileceğinizi belirtiyor... Öncelikle yağlı ve unlu gıdaları sofranızdan uzaklaştırın. Sebze ve salata ağırlıklı beslenin. Mümkünse akşam yemeklerinde salataya ağırlık verin. Yemeklerden hemen sonra veya bir saat içinde ortaya çıkan hazımsızlık; safra kesesi yetmezliği, gastrit ve mide ülserinden kaynaklanabilir. Yemeklerden birkaç saat sonra ortaya çıkan hazımsızlık, pankreas ülseri veya oniki parmak bağırsak ülserinin işaretçisi olabilir.