‘Ben aç kalmaya hiç dayanamam, abur cuburu çok severim’ diyorsan, bu diyeti uygulayabilirsin. Diyeti tam olarak uyguladığında hiç açlık hissetmeden haftada 1,5 kg. verdiğini göreceksin.
Uyanınca 1 bardak oda sıcaklığında su
Kahvaltı 1 su bardağı şekersiz süt, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 1 adet söğüş salatalık, 1 ince dilim kepek ekmeği
Kuşluk 1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 1 adet galeta
Öğle 4 köfte büyüklüğünde (120 gram), et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek 1 su bardağı kaymaksız yoğurt 1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata 1 ince dilim ekmek
İkindi Bir porsiyon mevsim meyvesi Şekersiz çay 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir 1 adet galeta
Akşam Öğle yemeğinin benzeri (20.30'da ve 21.30'da) 1 porsiyon mevsim meyvesi, istenirse (22.30'da) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta
