İngiliz beslenme uzmanı Amanda Ursell'in hazırladığı kariyer diyeti ile beyniniz tıkır tıkır çalışsın..
Ofiste verimsiz, kötü bir gün geçiriyorsanız sebep yanlış beslenmeniz olabilir. İngiliz beslenme uzmanı Amanda Ursell'in hazırladığı kariyer diyeti ile beyniniz tıkır tıkır çalışsın..
Kahvaltı Küçük bir kase müsli Beyaz peynir ve kepekli ekmekten hazırlanmış tost Bir muz ve küçük kase yoğurt Taze sıkılmış bir bardak meyve suyu
Öğlen yemeği 1 omlet Fasulye veya az yağlı kırmızı et, ızgara balık, tavuk ya da hindi eti. Salata ya da sebze
Akşamüstü Çay kahve 1 adet sulu meyve 1 adet çikolata
Akşam yemeği Haşlanmış patates veya Kepekli makarna veya Kuskus gibi karbonhidratlı gıdalar
Bunları yemeyin! Çok yağlı ve bol soslu yemekler..
