Bu diyetle hem çabuk hem de sağlıklı kilo vereceksiniz. Hem de aç kalmayacaksınız.1.GÜN SabahAç karnına 2 bardak su1 dilim karpuz 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )1 dilim light ekmekÖğle1 dilim karpuz30 gr. peynir1 dilim light ekmekAra öğün1 dilim karpuzAkşam200 gr. ızgara tavuk göğsüSalata1 dilim light ekmekGece 1 dilim karpuz1 dilim light ekmek2.GÜNSabahAç karnına 2 bardak su1 dilim karpuz1 fincan çay1 adet yumurta1 dilim light ekmekÖğle1 dilim karpuz200 gr. patlıcan salatası200 gr. light yoğurt1 dilim light ekmekAra öğün1 dilim karpuzAkşam200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et Salata1 dilim light ekmekGece1 dilim karpuz30 gr. peynir3. GÜNSabahAç karnına 2 bardak su1 fincan çay1 dilim light ekmekÖğle200 gr. balıkSalata1 dilim light ekmekAra Öğün1 dilim karpuzAkşam200 gr. light yoğurtHaşlanmış kabakSalataGece1 dilim karpuz30 gr. peynir4. GÜNSabahAç karnına 2 bardak su1 dilim karpuz1 dilim light ekmekÖğleYağsız mantar soteSalata1 dilim light ekmekAra öğün1 dilim karpuz 200 gr. light yoğurtAkşam 200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfteSalataGece1 dilim karpuz30 gr. peynir5. GÜNSabahAç karnına 2 bardak su1 dilim karpuz30 gr. peynirÖğleFırında kabak mücver1 dilim light ekmekSalataAra Öğün1 dilim karpuzAkşam200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvençSalataGece1 dilim light ekmek1 dilim karpuz6. GÜNSabahAç karnına 2 bardak su1 dilim karpuz2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet1 dilim light ekmekSalatalıkDomatesÖğle200 gr. light yoğurtHaşlanmış sebzeAra Öğün1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek30 gr. peynirAkşam200 gr. light yoğurtHaşlanmış sebzeSalataGece1 dilim karpuz30 gr. peynir1 dilim light ekmek7. GÜNSabahAç karnına 2 bardak su1 dilim karpuz1 dilim light ekmekÖğle200 gr. light yoğurtHaşlanmış sebze1 dilim sebze 1 dilim karpuzAra Öğün1 dilim karpuz1 dilim light ekmekAkşam200 gr. balık buğlamaSalata1 dilim light ekmekGece1 dilim karpuzekolay.net
www.kadinportal.com