İnsanların yemek, içmek, uyku gibi ihtiyaçların dışında ruh ve beden sağlıklarının devamı için hem cinsel hem de psikolojik yönden ihtiyaçlarını karşılamaları gereklidir.

Günümüzde cinsellik bir tabu olarak kalın duvarların arkasında tutulmakta bu konudaki sorular cevapsız kalarak insan psikolojisini olumsuz yönde etkilemektedir.

Cinsellik optik, akustik, dokunma duyularıyla beyne giden uyarıların hormonlar, damar sistemleri ve kassal güçlerin yardımıyla yaşanması durumudur. Burada psikolojik açıdan cinsel ilişkiye hazır olmak özellikle vücudunuzdaki stres faktörlerinin ortadan kalkmasıyla ilgilidir. Stresin ortadan kaldırılması vücutta bulunan anti stres hormonlarının egzersiz yardımıyla salınabilmesi ve cinselliğin daha yoğun yaşanması; vücudun sağlıklı olarak beslenmesine ve egzersiz yapısına bağlıdır. Fizyolojik yönden damar elastikiyeti, vücudun oksijen kullanma kapasitesi, hormonal yapının güçlü olmasıyla cinsellikte istenilen performanslar hem kadın hem de erkek için önem taşır.

Psikolojik ve fizyolojik olumsuz şartları ortadan kaldırmak için vücudun yağ, kas ve su ölçümüyle beraber tansiyon ölçümü yapılmalıdır. Ölçüm sonuçlarına göre uygulanacak egzersiz ve doğru beslenme programlarıyla istenilen cinsel yaşantıya ulaşılabilir.

Günümüzde erkek ve kadınların cinsel yaşantılarındaki fizyolojik rahatsızlıklar için ilaçlar üretilmektedir. Yalnız, cinselliği daha güçlü yaşamayı sağlayan bu ilaçların yan etkiler meydana getirdiği ve çok ciddi rahatsızlıkları ortaya çıkardığı bilinmektedir. Damar sertliği, yüksek tansiyonu, şeker rahatsızlığı, hormonal sistem rahatsızlığı olan insanların egzersiz yapmaları ve doğru beslenmeleriyle cinsel performansları için ilaç kullanmalarına gerek kalmayacaktır. Şişman, yüksek tansiyon ve şeker rahatsızlığı bulunan insanların 4 ila 5 sene sonra iktidarsızlık problemlerini yaşamaları doğal bir sonuçtur. Bu rahatsızlıkların hepsinin egzersiz ve doğru beslenme yardımıyla yok edilmesi mümkündür.