Aktif, maksimum tatmin sağlayabilecek bir cinsel yaşam için öncelikle, yaşlandıkça ortaya çıkabilecek bazı normal fiziksel değişikliklere hazırlıklı olmanız gerekir.
Aktif, maksimum tatmin sağlayabilecek bir cinsel yaşam için öncelikle, yaşlandıkça ortaya çıkabilecek bazı normal fiziksel değişikliklere hazırlıklı olmanız gerekir. Bir sonraki adım ise, normal cinsel yaşamınızda bazı değişiklikler yapmanızdır.
Beklentiler nelerdir? Yaşlanmanıza bağlı olarak, cinsel yaşamınızı etkileyebilecek çok sayıda değişiklik ortaya çıkabilir. Hem kadınlar ve hem de erkekler, yaşlandıkça, vücutlarındaki değişiklikleri fark ederler. Bu herkesçe bilinen bir gerçektir. Ancak yaşlanmanın, kadının ve erkeğin cinselliğini hemen hemen aynı derece etkilediğini biliyor muydunuz? Örneğin, belli bir yaştan sonra hem erkeğin hem de kadının cinsel açıdan uyarılma süreleri uzar. Bu nedenle, değişen vücut özellikleriniz ve uzayan tepki süreniz için üzülmek yerine, partnerinize, sizinle aynı şikayetlerinin olup olmadığını konuşun.
Ancak yine de sadece erkeklere ve kadınlar özgü olan değişiklikler de meydana gelebilir. Sizin ve partnerinizin cinselliğiyle ilgili daha fazla bilgiye ulaşmak için aşağıdaki bilgileri okuyabilirsiniz.
Erkeklerde meydana gelen değişiklikler
Yaşlanmakta olan erkekleri (ve bazı genç erkekleri) düşündüren en önemli konulardan birisi, cinselliklerini eskisi kadar iyi yaşayıp yaşayamayacaklarıdır. Ereksiyon problemleri olabilir ya da yeterli ereksiyona ulaşıp ulaşamayacakları konusunda kaygıları olabilir. Ereksiyonla ilgili problemlere erektil disfonksiyon ya da sertleşme sorunu denir.
Gerçek şudur; sertleşme sorunu, farklı ve karmaşık nedenlerle ortaya çıkabilir ancak yaşlanmanın kaçınılmaz sonucu değildir. Bunların yanında, erkekler yaşlandıkça, cinsel fonksiyonları etkileyen bazı psikolojik değişiklikler meydana gelebilir. Büyümüş bir prostat sertleşme sorununa neden olabilir. Libido ve cinsel iktidarla ilişkili olduğu düşünülen testesteron hormonunun seviyesi yavaş yavaş azalmasıyla ve genital bölgelere olan kan akışı yavaşlayabilir.
Erektil disfonksiyondan (ED) (sertleşme sorunu) mı şüpheleniyorsunuz? Fiziksel yaşamınızın aktif olması, dengeli bir diyet uygulamanız ve sağlıklı bir kiloda kalmanız genel sağlığınız ve cinsel sağlığınız için faydalıdır ayrıca ED’den korunmanıza yardımcı olur. Ancak ciddi ereksiyon sorunlarınız devam ederse, bunların sebebi başka bir sağlık problemi olabilir.
Ancak meydana gelen tüm bu değişikler, cinsel yaşamınızın kötüleşeceği anlamına gelmez. Yapılana araştırmalarda 70 yaşındaki sağlıklı insanların 10’da 7’sinin haftada bir kez cinsel ilişkiye girdiği görülmüştür. Ayrıca 80’li 90’lı hatta 100’lü yaşlardaki birçok erkeğin cinsel yaşamlarını sürdürebildikleri bilinmektedir.
Yaşlanmaya bağlı ortaya çıkabilecek bazı doğal fiziksel değişikliklere karşı kendinizi hazırlarsanız, potansiyel problemlerin meydana çıkma riskini azaltarak daha iyi bir cinsel yaşama sahip olabilirsiniz.
Hem sizin hem de partnerinizin sağlıklı bir cinsel yaşama ihtiyacı vardır. Tutkunun “normal” seviyesi olmaz ve seksin olması gereken bir sıklığı yoktur. Eğer yaşamınızın bir döneminde cinselliğe karşı ilginiz yoksa ve bu durum ilişkinizi etkilemiyorsa, bu, sağlıklı bir durumdur.