Egzersizin önemli olduğunu düşünüyor ancak hala yaşamınızı bu şekilde planlayamıyor musunuz? Mazeretlerinizi geçin ve yapabileceklerinizi görün!

'Zaman yok'
Haftada üç kere yapacağınız sıradan bir egzersiz sadece 20 dakikanızı alır. Bu kadar küçük bir zamanı ayıramayacak kadar yaşamınızı kontrol edemiyor musunuz? En azından 'Umutsuz Ev Kadınları'nı izlerken egzersiz yapacak kadar zamanınız olabilir.

'Jimnastik aleti yok'
Her egzersiz aletle yapılacak diye bir şart yok. Aslında aletler adar vücudunuzu kullanarak da jimnastik yapabilirsiniz. Hatta dumbellara bile ihtiyacınız yok. Kalçalarınızı ve belinizi hareket ettirerek işe başlayabilirsiniz.

'Bebek bakıcısı yok'
Bir yakınınızı haftanın belirli günlerinde evinize davet edebilirsiniz ya da profesyonel bakıcılar bulan ajanslara başvurabilirsiniz. Sizin çocuğunuza göre bir bakıcı mutlaka vardır.

'Uzun süre koşmak cazip gelmiyor'
Egzersizlerinizin zamanını ve alanını sınırlarsanız ve müzikle desteklerseniz sıkılmazsınız. Şarkılarınızı egzersizden önce seçin, böyleye egzersiz süresince sıkılmazsınız.

'Egzersiz yapmak çok zor'
Egzersizinizi kişiselleştirebilirsiniz. Bir uzmana danışın, başlangı. orta ve ileri düzey egzersizleir hakkında bilgi alın.

'Bir eğitmene ihtiyacım var ama yeterli param yok'
Bir eğitmene danışarak egzersiz CD'leri alın ve izleyerek uygulamaya çalışın. Böylece çok uygun bir fiyata formda kalabilirsiniz.

'Güçlendirici bir eğitim mi? Olimpik bir atlet gibi olmak istemem'
Güçlendirici egzersizler kaslarınızı geliştirir ve yağları eritir. Siz istediğiniz forma girmek için bu egzersizleri yaparsınız. Vücudunuz istediğiniz gibi şekillendiğinde egzersizleri farklılaştırabilirsiniz.