Bir aylık detoks küründe 'Sürekli salata yemekten bıktım' ya da 'Çok sıkıldım' diyeceğiniz günler yaşanacak. Önemli olan güçlü durmayı başarıp, temizlenme sürecinizi bozmamak!
Detoksun büyük bölümünü oluşturan taze meyve ve sebzeler, zengin mineral ve vitamin depolarıdır. Uzak durulması gereken en önemi yiyecekler ise koruyucu ve katkı maddesi içeren konserveler ile hazır yiyeceklerdir. Eğer bunlardan yemek zorunda kalırsanız, öğünün büyük bir kısmının salata olmasına ya da sebzelerin haşlanmış olmasına dikkat edin. Sürekli kahvaltıları kaçırıyor, bir sandviçle öğlen yemeğini geçiştiriyor ve çoban salatası ile akşam yemeğinizi atlatıyorsanız; detoks küründen alnınızın akıyla çıkma şansınız da düşük olacaktır.
İKİNCİ HAFTANIN LİSTESİ Bu temel uyarıların ışığında işte size Hülya dergisi tarafından hazırlanan detoks programının ikinci hafta önerileri:
* 07.00: Limon ya da limon suyu eklenmiş bir bardak sıcak su için. Kısa bir duş alın ve cildinizi lifle fırçalayın.
* 08.00: Kahvaltı için büyük bir tabak taze meyve salatası hazırlayın.