reklam

  
 
Anasayfa
kullanıcı: şifre:

Üye olmak için tıklayın!

  
 

Ana Sayfa > Bayram neşenizi kaçırmasın
 
 

 
 
Bayram neşenizi kaçırmasın
 
Ramazan ayının bitmiş olmasının verdiği rahatlıkla birden ortaya çıkan aşırı yeme içme isteği eğiliminin son zamanlarda artış gösterdiğine dikkat çeken uzmanlar, bayramda dikkatsizce beslenmenin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor.
  
 
 

Bayram neşenizi kaçırmasın
Özel Bahar Hastanesi Başhekimi Genel Cerrah Ömer Kurt bir ay süren Ramazan ayı boyunca bedenin ve ruhun arınıp, dinlendiğini bunun da vücut için çok önemli olduğunu belirtti. Kurt dikkat edilmesi gereken hususlar konusunda da şunları söyledi: "Bir ay boyunca 2 öğüne alışmış olan mide ve bağırsak sistemimiz, bayramdan sonra aynı şekilde belli bir süre devam etmediği ve aniden 3 öğüne çıkıldığı için adaptasyon sağlayamayarak, sistemimizde bir takım şikayetler ortaya çıkmaktadır" dedi. Kurt, bu şikayetlerin; mide ağrıları, bağırsaklarda kolit tarzı ağrılar, ishal, kabızlık şekliyle ortaya çıktığını, özellikle şeker ve tansiyon hastalarının bayramdaki kalorili yiyecekleri fazla tükettiklerinden dolayı acil servislere, şeker koması ve kalp krizi şikayetleri ile geldiklerini vurguladı.

UZUN YOLDA DİKKAT

Bu nedenle diabet ve kalp rahatsızlığı olanların özellikle dikkat etmeleri gerektiğinin altını çizen Dr. Kurt, "Ayrıca kalp krizleri Ramazan ayında daha sık görülmektedir. Özellikle Ramazan Bayramı'nda uzun yola çıkacak olan şoförlerin (40 yaşın üzerindekiler); özellikle ağır yiyeceklerden kaçınmaları gerek seyahatin daha güvenli ve daha sağlık geçmesini sağlayacaktır" dedi.

İLK 15 GÜN ÖNEMLİ

Ramazan ayın ardından eski yemek alışkanlıklarına yavaş yavaş geçiş yapmanın en doğru davranış olacağını ifade eden Op.Dr.Ömer Kurt "Bayramdan sonraki ilk 15 günde yine sabah akşam 2 öğüne dikkat edilmeli, kalori ve yağ oranı düşük ve hazmı kolay gıdalarla beslenilmeli. 3 öğüne yumuşak bir geçiş yapılmalı ve hazımı kolay besinlerin tüketilmeli" şeklinde konuştu.

BU ÖNERİLERİ DİKKATE ALIN

Kişilerin, tüm bu olumsuz durumlardan etkilenmemek için eski yemek yeme alışkanlıklarına yavaş yavaş geçmelerini öneren Op.Dr. Ömer Kurt bazı önerilerde bulundu; Ramazan aylarında su tüketiminin az olmasından dolayı vücutta oluşabilen su kaybının yerine konulabilmesi için su ve sulu gıdaların tüketimine önem verin. Güne hafif bir kahvaltı ile başlayın. Bir öğünde aşırı miktarda yemekten kaçının. Az ve sık yemek yeyin. Ağır kızartmaları tercih etmeyin, Kalori açısından yoğun yiyecekler (Ağır hamur tatlıları, şekerler, aşırı yağlı, çok tuzlu ) yerine sebze ve meyve tüketimine ağırlık verin. Bayram ziyaretlerinde ikram edilen hamur tatlılarını az miktarda yeyin. Çay, kahve gibi kafeinli içecekleri fazla tüketmeyin. Fazla çikolata ve tatlı tüketimi, mide yanması, bağırsak bozuklukları gibi şikayetlere neden olur. Dikkatli tüketin Diyabetliler, kalp hastaları, yüksek tansiyonu olanlar kendilerine özellikle dikkat etmeliler.

  
 
 
 


 
Yorumlar

Bu habere yorum yazabilmek için üye olmanız gerekmektedir.
 KadınPortal üyesi olmak için tıklayınız!
 
 
  Bakım Ürünleri
Anne Çocuk
AZ Diyetler
Aşk
Beslenme ve Diyet
Cinsellik
Egzersiz
Evlilik
Ev & Dekor
Güzellik
Kariyer
Makyaj
Moda
Pratik Bilgiler
Saç
Sağlık
Yakışıklılar
Yaşam
Yemek Tarifleri
Trendler ve Defileler
Kalori Cetveli
Sohbet yeni

  Hamilelik Takvimi
  Şifalı Bitkiler
 

Yazarlar

  

Gülse Birsel
 Makbule Kıral’ın çiğnenen onuru!

İclal Aydın
 Kız kıza

Tuna Kiremitçi
 Al Pacino ve Robert de Niro

Ayşe Arman
 Regl partisi meselesi

Pakize Suda
 Karı-koca arasına girilmez!

Berrin Yiğit
 Midenizde bayram etsin!
 

Arama

  
 

 
 

Güzel Galeri
Aysun Kayacı
Özge Ulusoy
Melek Yargıcı
Aslı Bayram
Selen Soyder
 

Etiketler

  
güzeller  Diyabet Tedavisi  nevzat tarhan  islamda ilk gece  ruj salatası  biricik suden  öpüşmek video  araba kullanmak 

AnasayfaReklamİletişimKullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri

(c) 2005 - 2008 Kadın Portal  'kendini seven kadının internetteki adresi'


kadinportal.com bir admedya iştirakidir. TOPlist