Kış mevsiminde en çok rastlanan grip, alerjik rinit gibi enfeksiyon hastalıklarına karşı sağlığınızı koruyan bağışıklık sisteminizi önceden desteklemeniz korunma açısından hayati önem taşıyor.
• Çalıştığınız ortamı günde en az 3 kere havalandırın. Kış aylarında el ve yüz temizliğinin sıklaştırılmasına ve sıkı temastan kaçınılmasına dikkat edin.
• İş ve günlük yaşamınıza stres faktörüne engel olmak için mutlaka gün içerisinde kendinize zaman ayırın. Gün içinde zihninizi gündelik sorun ve sorumluluklardan uzaklaştırın.
• Vücudunuzun uyku ihtiyacını eksiksiz karşılamaya özen gösterin. Kaliteli bir uyku dilimi için çevresel faktörleri düzenleyin.
• Özellikle hasta veya halsiz hissedilen dönemlerde sigara tüketimini azaltın.
• Beslenme alkanlıklarınıza dikkat etmek, düzenli olarak el yıkamak, kapalı ortamların havalandırılmasına dikkat etmek, beta glukan içeren destek besinlerle vücut direncinin korunmasına katı sağlamamız mümkün.
• Beyaz hücreleri destekleyen beta glukan tamamen doğal bir besin desteği.Balık tunçgiller, ekmek yulaf gibi mayalı ürünler doğal beta glukan kaynakları. Bu dönemlerde bağışıklık sistemini beta glukanla desteklemenin etkin rol oynadığını, hastalık riskini önemli oranda azalttığını belirtiyor.
