Detox dokularda bulunan toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan sistematik bir yaklaşımdır. Bu süreç doğal bir şekilde vücut içinde kusursuzca meydana gelir.
Detox dokularda bulunan toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan sistematik bir yaklaşımdır. Bu süreç doğal bir şekilde vücut içinde kusursuzca meydana gelir.
Ne yazık ki çevre kirliliği, stres, alınan ilaçların yan etkileri, hormonlu gıdalar, tek tip ve özellikle fast food ağırlıklı beslenme, düşük kalorili diyetler, egzersiz yapılmaması, düzensiz ve kalitesiz uyku, serbest radikaller, sigara, alkol ve madde bağımlılıkları pek çok insanın vücudunun toksinlerle dolmasına neden olur. Bu belirtilen hususlar daha anne karnındayken bile bebeklerin toksinlerden etkilenmesine neden olmaktadır. Körfez savaşı ve Çernobil gibi kitleleri etkileyen bu olaylar kısa sürede yüksek düzeyde toksinlere maruz kalınmasına neden olurlar.
Yukarıda belirtilen nedenlerden farklı olarak vücudun kendi içinde ürettiği CANDIDIASIS adı verilen toksinler de vardır. Nedenleri ne olursa olsun bu toksinler vücudumuz açısından pek çok olumsuz sonucu beraberinde getirirler ve vücut bu toksinleri oluşum süreçleri kadar hızlı bir sürede yok edemediği için hastalıklara karşı vücut direncimiz ve bağışıklık sistemimiz zayıflar. Aşırı yorgunluk, stres, bilinçaltımızı meşgul eden huzursuzluklar ve HIV virüsü gibi faktörler candidiasis adı verilen toksinlerin vücut tarafından üretimini kolaylaştırırlar.
Bizler kendimize özgü detox programı uygulayarak sağlığımızı koruyabilir, hatta iyileşebiliriz. Amacımız için öncelikle alkol ve ilaçlardan uzak durmamız gerekmektedir. Fakat en doğrusu bu konuda bir doktora müracaat ederek kendi bünyemize uygun bir detox programını uygulamaktır.
DETOX-C Nedir?
Detox - C, vitamin CI' nın saf halidir. Vücut içindeki besinsel yükselmesi pazarlarda satılmakta olan CI'ların en yükseğidir. Mideye karşı naziktir ve doğal olarak vücudun ph'ını dengeler. Vitamin C alındığı sırada daha az Detox - C alınmalıdır. Detox - C nin içinde ascorbate asit, kalsiyum ascorbate ve kuşburnu özlerinden gelen acerola bulunur. Hassas mideler, yaşlılar ve çocuklar için güvenlidir.
Aşağıda bir fikir vermesi açısından Suzannah Oliver tarafından hazırlanan Detox diyeti örneğini inceleyebilirsiniz. Detox rejimi vücudumuza iyi hizmet eden yiyecek ve içeceklerin arttırılmasıdır. Fakat unutulmamalıdır ki bu belirtilen diyet sadece bir örnektir ve insanlar doktorlarına danışarak kendi vücut özellikleri ve metabolizma yapılarına göre detox programları uygulamalıdırlar.
1.GÜN Sabah: Soya sütü, muz, böğürtlen Öğle: Sarmısaklı, mantarlı tost Akşam: Taze sebze çorbası, fırında somon balığı ve buharda sebze
Not: Bir hafta boyunca televizyon ve gazetesiz yaşayın. Bunlar yerine dinlendirici müzik dinleyin.
2. GÜN Sabah: Şekersiz müsli, koyun yoğurdu, çilek Öğle: Söğüş tavuk, domates ve bezelye salatası Akşam: Fırında patates, kabak yemeği ve havuç salatası
Not: Yorucu egzersizlerden uzak durun ve bunun yerine yarım saatlik hafif yürüyüşler yapın
Not: Hergün evinizde belirli bir süre ayırarak uzun zamandır yapamadığınız bir iş yapın. Çekmecelerinizi düzeltmek gibi.
4.GÜN Sabah: Karpuz, yeşil elma suyu, az yağlı fındık ezmeli bisküvi Öğle: Peynir, zeytin, salatalık, domates, üzüm, nane içeren Yunan Salatası Akşam: Buharda tam pirinç, soya soslu ince doğranmış nane
Not: Mumlu, kokulu, köpüklü banyo yapın. Gözlerinize ılık papatya çayı poşetleri koyun ve erken yatın.
5.GÜN Sabah: Vanilyalı pirinç sütü, iyi doğranmış ceviz Öğle: Domates çorbası, zeytinyağlı mısır Akşam: Ton balığı, marul, haşlanmış patates, soğan, havuç, bezelye
Not: Evde ya da dışarıda dilediğiniz bir yerde belirli bir süre kitap yada dergi okuyun
6.GÜN Sabah: Soya sütü, elma, böğürtlen Öğle: Kuşkonmaz, kırmızı biber, jambon, permasan peyniri Akşam: Kahverengi pirinç, körili sebze
Not: Uzun süredir görmediğiniz bir yakınınızı veya arkadaşınızı ziyaret edin.
7. GÜN Sabah: Haşlanmış yumurta, pirinç keki, portakal suyu Öğle : Bezelye salatası, 1/ 4 tavuk Akşam: Kırmızı biber dolması
Not: Dolabınızdan size uymayan ve uzun süredir giymediğiniz 10 parçayı atın.
DİKKAT: Unutmayın ki çok hızlı detox yaparsanız baş ağrısı ve zor nefes alma gibi yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. Doğru olan daha yavaş ve uzun süreli sağlıklı alışkanlıklar kazandıran süreci seçmektir. Ayrıca doktor kontrolündeyseniz, herhangi bir hastalık nedeniyle tedavi görüyorsanız, diabetikseniz, yeme bozukluklarınız varsa, hamileyseniz, yada emziriyorsanız asla detox uygulamamalısınız.
Doğru bir dönemde sağlıklı detox uygulamak için ve tam anlamıyla sizin bünyenize uygun programı belirlemek için doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
Not: Bu yazı bir çeviri ve derlemedir.
Lavinia Estetik ve Zayıflama Merkezi / Etiler (0212) 284 83 24 ve 269 28 41 www.lavinia.com.tr