Meyvelerin yararları saymakla bitmez, hangi meyve neye yarar cevapları burada...
* Vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur * Meyveler doğal şeker içerir, ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir, meyve yemek hafızamızı canlandırır * Meyveler mükemmel bir lif kaynağıdır * Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir * Az kalorilidirler ve kilo aldırmazlar. (Ancak rejim sırasında kalorisi nispeten yüksek olan incir, muz ve üzümden uzak durun) * Bol miktarda antioksidan içerirler * Meyveleri aç karnına yemek sindirimi kolaylaştırır
Kiraz * Güçlü bir ağrı kesicidir, 20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin Aspirin'den on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir * Kolesterolü ve kan şekerini düşürür * Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler, antioksidan etki yapar * Kabızlık gidericidir * Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur * Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker * Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur * Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır (100 gr. kiraz=70 kalori)
Üzüm * Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler * Karaciğeri temizler * Siyah üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir * Sindirimi kolaylaştırır, kansızlığı giderir * Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır * Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın (100 gr. üzüm=65 kalori)
Şeftali * Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur * Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştırır * Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar * İdrar sökücüdür (1 adet orta şeftali=42 kalori)
Kayısı * Kan yapıcıdır, kansızlığa iyi gelir * Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır * Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım eder * Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır * Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır * Sinirleri gevşetip uyku verir * Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır * Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar (1 adet kayısı=15 kalori)
İncir * Bağırsakları çalıştırır * Enerji verir * Cinsel güce yardımcıdır * Yüksek kan basıncını düşürür * Kemik yoğunluğunu arttırır (1 adet orta incir=37 kalori)
Ananas * Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar * Sindirimi kolaylaştırır * İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla iyileşmesini sağlamada etkilidir (1 kalın dilim ananas=43 kalori)
Elma * Kanı ve böbrekleri temizler * Cilde parlaklık ve güzellik verir * Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir * Kolesterolü düşürür * Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder * Baş ağrısına iyi gelir * Yüksek tansiyonu düşürür * Kan şekerini kontrol altında tutar * Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir * Uykusuzluğa iyi gelir * Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar (1 adet küçük elma=63 kalori)
Muz * Kalbe ve kas sistemine yararlıdır * Yorgunluğa ve ishale birebirdir * Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir * Uykuyu düzene sokar * Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı olur * Kolesterolü düşürücüdür ve migren ağrısına faydalıdır * Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe sahiptir (1 adet muz=105 kalori)
Kivi * Başlı başına bir C vitamini deposudur, bir adet kivide günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası vardır * Kivinin bitkisel besinleri DNA'yı korur * Antioksidan özelliği vardır * Kan şekeri kontrolü için yararlıdır * Kolon kanserini engellenmesine yardımcı olmaktadır * Astıma karşı koruma sağlar * Kan inceltici özelliğiyle kan pıhtılaşması riskini önemli bir şekilde düşürmekte ve kanınızdaki yağ miktarını azaltmaktadır (1 adet kivi=46 kalori)
Çilek * Strese iyi gelir, sakinleştirici etkisi vardır * Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir * Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol açan virüsleri öldürücü etkisi vardır * Kansere yakalanma riskini azaltır * Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir * Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir * Yüksek ateşi düşürür * Dişlere ve diş etlerine iyi gelir, diş taşlarının oluşmasını engeller * Cilde canlılık kazandırır (100 gr. çilek=30 kalori)
Greyfurt * Soğuk algınlığına iyi gelir * Sindirimi uyarır * Diş etlerinin kanamasını azaltır * Kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır * Mide ve pankreas kanserlerine yakalanma riskini azaltır * Tansiyonu dengeler * İdrar sökücü özelliği vardır *Yağlı yemeklerin ardından içilen greyfurt suyu yediklerinizin ağırlığını giderir (1 adet greyfurt=50 kalori)
Vişne * Şeker oranı kirazınkinden düşük olduğu için daha az kalori içerir * Diyareyi keser * Ateş düşürür, susuzluğu giderir * Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir (100 gr. vişne=50 kalori)
Portakal * Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder * İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır * Kalp hastalığı ve felçten korur * Ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar * Mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır * Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur * İçindeki potasyum cildin kuruyup kırışıklıkların oluşması önler * Bağırsak gazlarını söker,bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlar * Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar * Safra salgısını arttırır (1 adet portakal=60 kalori)
Armut * Kalp-damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barındırır * Yüksek tansiyonu olanlar ve böbreklerinde sorun yaşayanlar için faydalıdır * Kansızlığa ve kabızlığa iyi gelir (1 adet küçük armut=82 kalori)
Kavun * Kanı temizler * Antioksidan özelliği vardır * Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir * Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu'nca tavsiye edilmiştir (100 gr. kavun=26 kalori)
Karpuz * Böbreği temizler * Astım, damar tıkanıklığı, diyabet, kolon kanseri ve kireçlenme gibi hastalıklara iyi gelir * Tatlı, sulu karpuz doğada bulunan en önemli antioksidanlarla doludur * Bağışıklık sistemini güçlendirir * Karpuz çekirdeklerindeki Cucurbocitrin adlı madde kan basıncını düşürmeye ve düzenlenmeye yardımcı olur * Kabuğundaki çinko, iktidarsızlığa iyi gelir (100 gr. karpuz=30 kalori)