İzin günlerini eksik kullanmak kalp krizine yol açıyor.
Kayıtlara geçen rakamlara göre, geçtiğimiz yıl sadece ABD’de 415 milyon tatil günü hak sahipleri tarafından kullanılmadı. Genel toplamda 1.6 milyon yıllık bir tatil kullanılmadığını gösteriyor istatistikler. Peki insanlar tatillerini neden kullanmıyorlar?
Prof. Mehmet Öz'e göre insanların tatil hakkını kullanmaması insanı sadece normal bir süreçte yaşlandırmıyor, onu hızla yukarıya çekiyor. Üstelik kronik stres ve işe aşırı bağlılık daha fazla kalp krizi ve riski ile felci de getiriyor.
Prof. Öz izin kullanmanın ne kadar önemli olduğunu ve şahane bir tatilin sırlarını madde madde aktardı. Hayatınızda küçük bazı molalar vermemenizin çok çeşitli sebepleri olabilir. İşiniz siz olmadan ilerlemiyordur, çok güzel bir tatile çıkacak yeteri maddi imkanınız yoktur veya çok basit bir şekilde tatil yapmaya vakit bulamıyorsunuzdur. Bunların hepsinin bir şekilde çözülebileceğini biliyorsunuz.
MUTLULUK VE PERFORMANS ARTAR
Gerçek şu ki, izin hakkınızı kullanmayarak ve hayatınızda kısa bir mola vermeyerek kendiniz dahil kimseye büyük bir iyilik yapmış olmuyorsunuz. İzin yapmamanız, ne ailenize, ne işvereninize ne de yakın dostlarınıza yararlı bir durum değil.
Yapılan araştırmalarda, yılda bir veya iki kez çıkılacak bir tatil gezisi veya iş dışında geçirilecek zaman sayesinde ruhsal ve fiziksel olarak daha sağlıklı bir adım atmış oluyorsunuz. Bu aynı egzersiz yapmak veya sağlıklı bir beslenme düzenine uymak kadar önem taşımaktadır. Küçük gezilerin ve tatillerin, aile mutluluğu ve iş performansına olumlu katkı yaptığı da bir gerçek.
AT BİNİN SÖRF YAPIN
Tatile çıktığınızda elbette spor salonunda vakit geçirmenizi önermiyoruz. Fakat hareketten kaçmamanız gerekiyor. Fırsatınız olursa yüzün veya geriye döndüğünüzde yapamayacağınız aktivilerde bulunun. Örnek olarak, sörf yapmaya çalışın, ata binin veya hiçbir şey yapamıyorsanız mutlaka yürüyüş yapın. Yürüyüşleriniz işe gitmek için olmayacak, bu yüzden başladığı andan itibaren zevkli olacaktır.
KAFANIZI DİNLEYİN
Fakat kalabalık bir aile iseniz, sadece eşinizle baş başa geçireceğiniz 1-2 gece de size çok yararlı olacaktır. Kiminle tatile çıkarsanız çıkın, kendi başınıza geçirebileceğiniz çok kısa da olsa biraz zamana ihtiyacınız vardır.
MÜDÜR SİZSİNİZ
Ruhunuza uygun bir geziye çıkın. Her zaman bilinen güneş, deniz ve kumdan oluşan hareketli bir tatil size iyi gelmeyebilir. Daha sakin bir ortam seçebilirsiniz. Size neyin iyi geleceğini, yine kendi vücudunuz söyleyecektir. Ne istediğinize iyi karar verin, eğer çok hareketli bir yaşamınız varsa daha sakin bir tatil seçebilirsiniz.
DEĞİŞTİRİN ŞU DÜŞÜNCELERİNİZİ
İzin yapan ve kısa gezilere çıkan insanlar genellikle depresyon, yorgunluk ve gerginlik sorunlarından daha az yakınıyorlar. Akrabalar ve çocukları ile vakit geçirmek, evlilikleri daha sağlıklı hale getiriyor. İzin dönüşü çalışanlar daha performanslı ve şevkli halde çalışıyorlar. Artık düşüncelerinizi değiştirmeniz gerekiyor. Tatilleri ve kullanacağınız izinleri en lüks seçeneklerle hesaplamayın. Yakın illerdeki akrabalarınıza yapacağınız kısa bir ziyaret bile size saydığımız yararları sunacaktır. Lüks demişken, artık tatilleri lüks olarak görmeyin, onlar sizin için önemlidir. Hayat tarzınızın daha sağlıklı olmasında ve stresten kurtulmak için birebir faydalıdır.
GÜNEŞİN İLACI LİMON
Sıcak ve güneşin bolca yukarıda kaldığı mekanlar, sizin ruhunuzu dinlendirip kışa güzel bir hazırlık yapmanız için ideal mekanlardandır. Elbette sizlere daha önce verdiğimiz güneşten korunma yollarını harfi harfine uygulamanız kaydıyla.
EN ÖNEMLİ KURAL
Bir gezinin en önemli kuralını biliyor musunuz? İşi ve bütün endişelerinizi geride bırakın. Laptop, cep bilgisayarı ve eğer becerebiliyorsanız cep telefonunuzu yanınıza almayın. 1960’larda yapılan bir araştırmada 2000li yıllar için bir gelecek öngörüsü yapıldı.
Buna göre 2000 yılında sadece Amerika’da yaşayanların çoğu cep telefonu kullanacak, haftalık 20 saat çalışacak ve yılda 3 aydan fazla izin kullanacaklardı. Maalesef sadece 1 öngörü gerçek oldu, diğerleri ise tutmadı. Teknolojik gelişmeler, iş dünyasında büyük katkılarda bulunurken, bu teknolojiyi izin günlerimize taşımamız nedeniyle iş ve ev arasındaki dengeyi düzgün kuramamaya başladık.
7 GÜN İDEAL
İnsanların genellikle rahatlayıp, gerginliklerini üzerlerinden atması için 2 veya 3 gün yeterlidir. Fakat tatili daha da uzatırsanız bu sizin için ekstra fayda sağlar. Bir çalışma haftasını 5 veya 6 günden hesap ederseniz, 7 günlük bir tatil için idealdir diyebiliriz.
